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健康科普知识
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2024年全国儿童预防接种日——共同行动 接种疫苗 为全生命周期护航
今天是全国儿童预防接种日，主题是“共同行动 接种疫苗 为全生命周期护航”。疫苗是指为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性生物制品。对于疫苗可预防疾病来说，相对于疾病所造成的致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗所花费的钱是很少的。接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段。疫苗分为两类。第一类疫苗，是指政府免费向公民提供，公民应当依照政府的规定受种的疫苗；第二类疫苗，是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。我国实施国家免疫规划，为适龄儿童免费提供乙肝疫苗、卡介…
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今日谷雨：花前细细风双蝶，林外时时雨一鸠
今日谷雨。雨生百谷，万物生长。谷雨节气后，降水明显增加。正所谓“春雨贵如油”，得到雨水的滋润，万物开始快速生长。注意预防三类问题：①防湿邪侵袭，谷雨时节要注意加强对脾胃的养护，健脾以祛湿。②防肝气郁结，适当锻炼、调畅情志。③防过敏性疾病，过敏体质者外出时应注意戴好口罩，穿长袖衣服，过敏严重者避免去花草茂盛的地方游玩。
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2024年全国肿瘤防治宣传周——综合施策，科学防癌
2024年4月15-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，主题是“综合施策?科学防癌”。癌症作为一种与生活方式密切相关的慢性疾病，通过改善生活方式和环境等因素的影响，三分之一的癌症是可以预防的。每个人都是自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，树立癌症三级预防理念，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，降低癌症发病率和死亡率，提高癌症早诊率和生存率，切实遏制癌症危害。
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2024年世界帕金森病日
今天是世界帕金森病日，帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，不仅在中国65岁以上人群中患病率达到1.7％，一些中青年人也可能受这种疾病的困扰。目前帕金森病的病因仍不清楚，且不能完全治愈，但通过合理的治疗可改善症状，提高生活质量。因此早期发现帕金森病，科学诊断，及时治疗，是康复关键。
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2024年4月7日世界卫生日——人人享健康，共同促健康
今天是第76个世界卫生日，主题是“我的健康，我的权利”，旨在倡导每个人获得优质卫生服务、教育和信息的权利，以及安全饮用水、清洁空气、良好营养、适宜住房、工作和环境条件以及不受歧视的自由。中国宣传主题为：“人人享健康，共同促健康”。在日常生活中，我们可以这样做：1.勤洗手，垃圾分类，保持卫生。2.合理膳食，注意营养均衡3.适量运动，遵循科学指导4.戒烟限酒，远离不良嗜好5.心理平衡，社会适应良好让我们从自身做起，践行健康生活方式，做自己健康第一责任人。（来源：北京健康教育）
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手足口病高发季来临，应如何预防？
春季来临，气温回升，即将进入手足口病发病高发季节，学校和托幼机构等人员密集场所发生聚集性疫情的风险升高，温馨提示，家长和老师要多关注孩子手、足、口的症状表现，发现异常及时就诊。 1.什么是手足口病？ 手足口病是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染性疾病。全年均可发病，4-7月为春夏季高峰，9-11月为秋季高峰。主要致病血清型包括柯萨奇病毒A组4～7、9、10、16型（CVA4～7、9、10、16）和B组1～3、5型（CVB1～3、5），埃可病毒的部分血清型和肠道病毒71型（EV-A71）等。既往以EV-A71和 CVA16为…
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2024年世界睡眠日——健康睡眠，人人共享
2024年3月21日是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，人人共享”。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。健康睡眠需要符合三个必要条件：一是睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。希望人人都能关注健康睡…
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2024年全国爱耳日——科技助听，共享美好生活
2024年3月3日是第二十五个全国爱耳日，主题是“科技助听，共享美好生活”。耳朵是我们感知世界的重要器官，结构非常精密、功能复杂，而且会因受到噪音、疾病、外伤等多种因素的影响，造成不同程度的听力损失。因此，我们应该养成科学用耳行为，形成良好的生活习惯和生活方式，主动远离噪声污染、耳毒性药物等有害因素，定期进行听力健康检查，及时接受相关诊疗与康复服务，对于听力障碍者，可以应用助听、辅听等科技产品实现日常沟通与交流，提升听力健康水平。
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共建无烟医疗卫生机构，共享健康美好生活
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2023年世界母乳喂养周——助力职场家庭，促进母乳喂养
母乳喂养核心知识新生儿出生后应尽早吸吮母亲的乳房。哺乳时婴儿后脑勺和脊柱保持一条直线，身体贴近母亲，应将母亲乳房的大部分乳晕含在口中。母亲应坚持按需哺乳，夜间也要哺乳，这样有利于增加乳汁分泌。当母乳不足时更应增加哺喂次数。新生儿生后7-10天，生理性体重下降不应超过10%；母亲下奶后婴儿体重增长良好、每天排尿6次以上，提示婴儿吃到足够的母乳。建议6个月内婴儿只给母乳，不需要给水及其他任何液体和固体食物，在医生指导下可添加维生素和矿物质。母乳喂养对于早产儿和低出生体重儿更加重要。母亲上…
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2023年全国爱眼日——关注普遍的眼健康
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2023年“5·20”中国学生营养日——科学食养 助力儿童健康成长
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2022年世界阿尔茨海默病日——知彼知已 早防早智
2022年9月21日是第29个世界阿尔茨海默病日，主题是知彼知己，早防早智——携手向未来。阿尔茨海默病，是老年期痴呆最主要的类型，严重影响日常生活。积极的预防和干预能够有效延缓疾病的发生和发展，提升老年人生活质量，减轻家庭和社会的负担。
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2022年全国爱牙日——口腔健康 全身健康
2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，宣传主题是“口腔健康 全身健康”，通过爱牙日科普宣传，增强口腔健康观念和口腔保健意识，建立口腔保健行为，重点关注青少年口腔健康，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。青少年口腔健康核心信息一、养成良好的刷牙习惯每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45 度角，放…
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这些药品最好放冰箱
通常来说，药品说明书都会写有药品的保存条件，这些常用术语有“常温”、“冷藏”、“阴凉”等。如果发现说明书上写了冷藏，那就说明这些药品放在冰箱里保存比较妥当。千万不要放在冷冻室！1.需冷藏的部分外用药。如滴眼液、滴鼻药、滴耳液、洗剂应该放在冰箱。这类药物温度高的条件下容易变质，放在冰箱冷藏可以获得较长的保存时间。不过，并不是上面所述的外用药都可放在冰箱里。不同药品成分，对储放要求不一样。比如同为滴眼液，氯霉素滴眼液就可以常温下保存。归根结底，看准说明书很关键，不要急着扔掉。2.栓剂…
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春季花粉过敏高发，如何做好防护
什么是花粉过敏？花粉过敏又叫花粉症、枯草热，是一种因吸入外界花粉抗原而引起的过敏性疾病，春季为高发期。花粉是各类植物的雄性生殖细胞，花粉过敏是指有人吸入花粉后，产生过敏反应即花粉过敏症，是特应性体质患者被花粉致敏后引起的一系列的病理生理过程，主要表现为呼吸道和结膜的卡他性炎症，可伴有皮肤及其它器官的病变。花粉过敏为过敏科常见病，且发病率逐年上升，严重影响人类健康。 花粉过敏的症状有哪些呢？花粉过敏时会出现多种症状，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、呼吸不畅、呼吸道阵发…
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今日清明：气清景明春意浓，烟雨寄思情绵长
今日清明，既是二十四节气之一，也是我国传统节日。此时，莺飞草长，风清雨润，处处给人清新明朗之感。清明时节人体阳气多动，向外疏发，体内肝气特别旺盛，易影响脾的功能，且此时风气流行，故养生以防风护肝为原则。饮食注意少食发物、多饮水，可适当多食枸杞、大枣、荠菜、菠菜、银耳、豆制品等。肝气旺盛，应多去户外活动，缓解情绪不宁。
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2024年3月14日世界肾脏日——人人享有肾脏健康
2024年3月14日是第19个世界肾脏日，主题是“人人享有肾脏健康——促进医疗平等，优化用药实践”。肾脏不仅是人体的排泄器官，还承担了维持身体酸碱平衡、内分泌等生理功能，因此，护肾是重中之重。为了肾脏健康，我们需要遵循以下八个原则：①适当运动；②控制体重；③控制血糖；④监测血压；⑤足量饮水；⑥不要吸烟；⑦谨慎用药；⑧定期检查。
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无烟佳节，与爱同行
春节是洋溢着家庭温馨与亲情欢乐的美好时刻，家人团聚幸福温暖其乐融融，很多人在传统佳节，走亲访友时会把卷烟当做礼品送给亲朋，亲友聚会时也常互相敬烟，吸烟陋习流行。殊不知烟草危害人的健康。一、心脑血管疾病是全球首位的致死和致残原因。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。二、吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险；每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。三、吸烟可以导致脑血管和颈部动脉损害，增加中风的…
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健康小动画——流感覆灭记
很多人觉得流感就是严重的感冒这个观点大错特错！流感和普通感冒完全就不是一回事流感会演变成肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克甚至死亡！面对两种病毒我们该如何做好有效防护？一起来看流感覆灭记↓↓
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