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2022年健康北京周——规律作息
来源:北京市卫健委
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充足的睡眠能够提高注意力、记忆力和免疫力,睡眠不足会影响新陈代谢,加速人的衰老。
注意起居有常,保证每天睡眠时间,成年人7-8个小时,儿童青少年8-10小时。
主动控制视屏时间,抵制网络成瘾。中小学生非学习目的使用电子屏幕产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
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