你是否经历过这样的时刻?● 突如其来的焦虑如潮水般涌来，心跳加速、呼吸急促；● 痛苦的记忆反复闪回，仿佛被困在过去的场景中；● 愤怒或悲伤的情绪瞬间爆发，事后却懊恼自己的失控……当情绪失控时，你需要一个“暂停键”这些感受并非“脆弱”的表现，而是大脑在压力下的本能反应。就像身体受伤需要止血包扎一样，心理的“震荡”也需要快速干预。心理稳定化技术，正是这样一套科学、易操作的“心灵急救工具”，帮助我们在情绪风暴中按下“暂停键”，找回平静与掌控感。一、什么是心理稳定化技术?心理稳定化技术是一类通过想象引导、感官调动和身体互动来调节情绪的方法，常用于心理治疗、危机干预和日常压力管理。其核心目标是：1. 快速平复强烈情绪(如恐慌、愤怒、过度悲伤)；2. 重建“此时此地”的安全感，脱离心理创伤的“闪回状态”；3. 增强自我调节…

小王(化名)是个年轻姑娘，平时工作压力大，经常加班，生活作息也乱糟糟的。几个月前，她左边胳膊总使不上劲儿，走路快点儿右腿还会一阵阵酸疼。一开始她没当回事，以为是工作累的，歇两天就能好。可后来发现，这毛病一直不见好，最后她决定到北京安贞医院风湿免疫科看看。通过常规的无损伤肢体动脉检查，医生发现小王双侧肢体血压显著不对称，右下肢血压明显低于右上肢，收缩压压差超10mmHg，提示可能存在外周血管狭窄风险;右下肢踝臂指数(ABI)减低，提示右下肢动脉狭窄。进一步检查发现，小王的左锁骨下动脉及右侧髂总动脉存在严重狭窄，且符合大动脉炎表现。确诊后，小王在风湿免疫科接受了个性化治疗，治疗后左上肢无力和右下肢跛行的情况明显改善，大大降低了严重心脑血管并发症的发生风险。科普小课堂：大动脉炎是一种累及主动脉及其分支的慢性、全…

心脏搭桥及主动脉支架术后老人发生肾破裂，且血管支架和破裂的肾脏几乎长在了一起。此时手术，就如同在布满炸药的迷宫里面拆弹，可不手术，老人随时可能因大出血而丧命。面对命悬一线的老人，北京安贞医院泌尿外科张宁主任团队在多学科专家团队的配合下，成功为老人实施了控制出血、完整切除破裂肾脏的手术。日前，在北京安贞医院急诊外科，一位67岁的老人蜷缩在轮椅上，满脸汗水、面色苍白，剧烈的腰痛使他说话都有气无力。此前老人已经跑了三家医院，均被诊断为肾破裂，可即便老人随时可能因大量失血引发致命风险，却仍因治疗技术有限不敢接手。原来，由于老人之前做过心脏搭桥及主动脉支架手术，心肺功能只有正常人的一半，同时还服用两种抗凝药物，更增加了出血风险。鉴于疾病本身的凶险和老人特殊的身体状况，多家医院都不敢接收，救护车最后把他送…

“胖”真的只是影响颜值吗?您是否正在经历：腰围>裤长(超标警告：男≥90cm/女≥85cm)睡觉打鼾像“拖拉机”白天困成“瞌睡虫”膝盖痛到走不动爬楼喘成“破风箱”体检报告飘满“↑”箭头血压血糖血脂“三高聚会”脂肪肝警报频响?……注意!这些都是身体正在发出的求救信号!《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%。研究预测，到2030年，我国成年人肥胖率可达65.3%，相当于每3人中就有2人面临肥胖威胁!而80%的慢性病与“胖”有关!腰围每增加1厘米，心脏负荷就加重一分!01 42岁“减重困难户”：十年减重血泪史42岁的丁女士(化名)，身高163cm，体重高达127.3kg(BMI47.9kg/m²，我国成人BMI≥28.0kg/m2即属肥胖)，饱受肥胖困扰十余年。她曾尝试过节食、运动、药物等减重方法均失败，体重反复反弹，还出现…

从咯血、多器官衰竭到重获新生，74岁李大爷与“ANCA相关性血管炎”的搏斗，不仅是一场医学技术的考验，更是一次医患携手对抗死神的生命之战。01 咳血入院，竟是肾内科最凶险的疾病近两个月来，李大爷常感乏力，活动后胸闷气短，伴有咳嗽。1个月前症状加重，他被紧急送入北京安贞医院朝阳院区急诊。刚入院时，一口血痰让医护瞬间警觉，肾内科护士长带着责任护士迅速接好心电血氧监护，发现末梢血氧饱和度仅80%，检查结果更触目惊心：肾脏功能检测指标中，血肌酐高达624.4umol/L(正常值约60-110μmol/L)。“这不是普通肾衰!”肾内科副主任王国勤与副主任医师程文荣敏锐察觉异常。检验科副主任技师栾彩霞加急检测血清ANCA抗体，结果显示p-ANCA阳性，MPO-ANCA抗体数值飙升至12000IU/ml(正常值<20IU/ml)，是正常值上限的600倍!肺CT结果不容乐观，结合肺部出血…

当人们踏青祭扫时，主动脉外科中心二区手术室的无影灯下，一场跨越清明的生命守卫战悄然打响。72小时内，团队完成3例高难度急诊手术，将死亡率超50%的“血管爆雷”化险为夷。4月4日清晨，李磊医生刚结束急诊24小时交班，电话骤响：“急诊64岁急性A型主动脉夹层患者，绿色通道已开启，需立即手术！”未及脱下白大褂，他马上通知上级医生，“全力救治！”王晓龙主任果断决策。1小时内，潘旭东、董松波、陈彧医生集结完毕。如同每一次救治，各环节环环相扣，有条不紊推进，监护仪滴答声中，生命守卫战拉开帷幕。科普小课堂：为何主动脉夹层如此凶险？主动脉是人体最粗的血管，从心脏直通全身，如同城市的主输水管道。急性A型主动脉夹层被称为“血管上的爆裂危机”，主动脉内膜突然撕裂，血液涌入血管壁夹层，形成“真假两腔”。外层破裂后死亡率高达90%，发病…

近日，北京安贞医院肾内科腹膜透析中心联合骨科团队，成功为一名长期腹膜透析的老年患者完成了高难度右侧股骨头置换手术。张奶奶（化名）的康复案例，不仅展现了北京安贞医院作为三级甲等综合医院的多学科协作优势，更印证了在全程专业化护航下，腹膜透析患者同样能够安全接受外科手术并重获新生。日前，张奶奶因在家中不慎跌倒导致右侧股骨颈骨折，被紧急送至北京安贞医院骨科（朝阳院区）。入院检查发现，其慢性肾衰竭已达终末期，需长期依赖腹膜透析维持生命。面对这一特殊病例，骨科第一时间联合肾内科启动多学科会诊。小贴士：腹膜透析患者为何容易骨折？腹膜透析患者常因钙磷代谢紊乱、维生素D缺乏及继发性甲状旁腺功能亢进，导致骨矿化异常和骨质疏松。此外，尿毒症毒素长期蓄积会加速骨流失，使骨骼脆弱如“风干的竹节”，轻微外力便可能引发骨…

“如果13年前发现法四后就积极治疗该多好……”在被推进手术室前小林（化名）说出这番话生死博弈：34岁女性的生死一线2025年3月的一天，河北某县医院的急诊室里，34岁的小林蜷缩在转运床上——腹部剧烈疼痛与阴道出血让她几近昏厥。当地医生迅速诊断为“宫外孕破裂大出血”，需立即手术。但更棘手的是小林心脏的致命隐患：先天性心脏病法洛四联症。“心脏畸形+大出血，任何一项都致命，何况两者同时爆发？”接诊医生深知病情凶险，但因救治条件有限，只能冒险将小林转诊至北京安贞医院——北京市妊娠合并心脏病危重孕产妇转会诊中心。“在那里手术，成功率更高。”什么是法洛四联症？这是一种复杂的先天性心脏病，患者心脏存在四种结构异常：肺动脉狭窄、室间隔缺损、主动脉骑跨及右心室肥厚。这类患者因长期缺氧，皮肤常呈青紫色（俗称“蓝婴”），心脏代偿能…

虚胖vs实胖10秒教你快速识别虚胖：1.吃的不多但长肉快2.肉松松软软3.无精打采易犯困4.疲倦无力不爱动实胖：1.吃得多 拉得多 饿得快2.肉结结实实力气大3.无精打采脸蜡黄4.饮食作息不规律如果虚中有实实里带虚那应该是——真·胖不管哪种胖国家都看不下去了有用的减肥知识学起来！国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则(2024年版)》(下称原则)指出，有研究预测，若我国居民超重率与肥胖率逐年上升的趋势得不到有效遏制，2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%。超重肥胖不只是影响美观，还是糖尿病、高血压、高脂血症、心脑血管疾病、某些癌症等多种慢性病的重要危险因素，严重影响人们的心理健康和生活质量。说到减肥，《“体重管理年”活动实施方案》可是给出了做好体重管理的15条硬核措施，全方位助力胖友们健康减重。01 “数”…

你的脖子上住着一只“蝴蝶”它叫甲状腺是人体最大的内分泌腺“挥一挥翅膀”可能影响：情绪、代谢、睡眠......越来越多中青年查出结节是敌是友? 北京安贞医院来支招：超声引导下甲状腺细针穿刺活检术(FNAB)已上线！内分泌科一区(通州)帮你“辨忠奸”2025年3月25日起北京安贞医院通州院区内分泌科一区正式开展超声引导下甲状腺细针穿刺活检术(FNAB)！首次穿刺，由内分泌科一区副主任医师于彩果操作，在综合超声科副主任陈洁的精准引导下，患者顺利完成检查。01 甲状腺结节如何识别?一体检，10个成人里，5个有甲状腺结节[1]。虽说多数为良性，无明显症状，但部分结节可能会出现形态变化或体积增大，影响颈部外观。另外约有5-10%的结节“暗藏危机”，存在恶性风险，需及时手术切除。若出现这些信号，速查！👇·脖子变粗·出现吞咽困难、呼吸不畅、声音嘶哑等压迫…

94岁的邓奶奶(化名)因连续3天胸口剧痛，喘憋不适达3小时，由120送至北京安贞医院就诊。检查后发现，她的心肌损伤指标飙升至正常值近300倍，心功能指标BNP 更是超出正常值10倍以上！——这些“爆表”的数据直指两大致命问题：严重心脏病发作(非ST段抬高型心梗)合并心脏“罢工”(心功能不全)，医生立刻将她收入急诊抢救室。急诊危重症中心副主任王喜福仔细分析病情后考虑，邓奶奶入抢救室后胸痛虽有所缓解，冠脉可能出现梗死后的再通现象，但问题远未结束——94岁高龄的心梗患者，病情重，心梗加心衰，不积极治疗有可能会进展到心源性休克的程度，失去了治疗的有利时机！于是邓奶奶被收入急诊EICU监护室，予以抗栓、稳定斑块、改善心功能等治疗，症状得到良好控制。然而病情一波未平一波又起——邓奶奶心血管病情稳定后反复出现发热、尿浑浊、尿中大量白细胞、血…

得了喝水都吐的“怪病”后她才意识到保持健康才是人生最大的“KPI” 01“连精神科都去了”跑遍四家医院却查不出“喷饭”的病因40岁的杨女士是东北人，在北京打拼十多年，从职场小白卷成公司高管。她的日常是：下午3点吃“早饭”、半夜12点下班、回家再继续肝2个点方案。用干妈(后称杨妈)的话说：“这闺女，要强得让人心疼。”但这两年，她的体重和事业彻底“分道扬镳”——将近180cm的她，原本160斤，“躺瘦”到120斤，全家狂喜。可后来体重没刹车，一路暴跌到94斤，瘦得像张纸片。“这年头营养不良?我自己都不敢信！”她慌了。一切要从2021年双十一说起。那是她最忙的时候，妹妹笑称“班味巅峰期”，吃饭像打仗。某天晚饭，她突然喷了一桌，以为是呛着了，没在意。后来呕吐越来越频繁，甚至喝水都吐，一天能折腾20多次，一周暴瘦5斤。意识到事情不简单，杨…

“从来生死都看淡”?嘴硬的人体检前一秒也会怂——去年侥幸逃过的结节、囊肿、尿酸飙升…今年会不会突然“爆雷”?熬夜追过的剧外卖填满的胃工位焊死的腰……每一笔“健康债”都在连本带利为你而来攥着越来越厚的报告单手心发汗搜索框默默打出“体检异常焦虑症怎么办”如果出现以上症状恭喜你正式确诊为「脆皮打工人」01 体检报告惊现"定时炸弹"刘先生，45岁，身体倍棒吃嘛嘛香，精气神十足。说起体检，同事都担心异常指标的出现会把“中年危机”具象化，但刘先生向来一路绿灯。没成想今年体检结果给他摆了一道，超声报告提示“右肾占位(右侧肾脏存在异常组织或结构，占据了正常肾脏组织的位置)，性质待定(不排除恶性肿瘤可能)，建议进一步增强CT/MRI检查”“平时也没什么症状，怎么会长瘤子?”刘先生心里咯噔一下，来不及多想，他火速挂上北京安贞医院泌尿外科…

《哪吒2》高开疯走看完后劲太大了“若前方无路，我便踏出一条路”在影院有95后观众为哪吒的呐喊热泪盈眶“只要有一线希望，我们就和患者一起拼”在医院有身患颈胸椎重疾的东北大姨和安贞骨科团队联手上演现实版“逆天改命”燃！01“大夫都说该做，但没人收我住院”半年来，来自东北的吴阿姨(化名)饱受病痛折磨：右腿灌铅般酸痛无力，有时感觉像一脚踩在沙子里，左手麻木到握不住筷子。辗转东北、华北多家三甲医院，诊断书上一次次出现“后纵韧带骨化，颈椎管狭窄，胸椎管狭窄”的结果，让她一次次陷入绝望。科普小课堂● 后纵韧带是脊柱内保护脊髓的重要结构，后纵韧带骨化是脊椎韧带异常钙化，相当于岩石挤压了神经通道;● 椎管狭窄则是“脊椎隧道”变窄，两者叠加堪称神经压迫界的“王炸”。更棘手的是，吴阿姨还患有严重高血压病，长期靠药物维持血压平…

先来做道数学题如图所示人的心脏是“两室两厅"有“四扇门”——主动脉瓣、肺动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣有的是两扇对开的门有的是三扇组合门但都有一个共同特点——单向活动保证四个房间的血液只能从一个方向流向另一方向不能倒流门一旦坏了可能会出现以下情况：打不开：门开不大，血液进出的空间就会变小，这叫做——瓣膜狭窄关不严：门关不严，血液流出去又回来，这叫做——瓣膜关闭不全/反流四扇门都可能出现狭窄和关闭不全且“损坏”情况可任意组合出现问：瓣膜共有多少种病变情况01Buff叠满66岁老爷子“心门”坏了3/4“维修”难度五颗星老刘(化名)66岁，颐养天年的年岁，没事喜欢在自家院子里种种菜，可去年上半年一活动就胸闷气短，严重影响生活起居，之前一口气能耕完整个菜园，现在翻几垄土就得停下来喘口气。村口王大爷说他是因为上年纪了，可老刘一向不服…

新年伊始，北京安贞医院普外科病房洋溢着温暖与喜悦。一位精神矍铄的82岁老人在家人的陪伴下正办理出院手续，很难想象半个月前他还是一位饱受中晚期胰腺癌病痛折磨、几乎丧失生活希望的患者。这一切的转变得益于肝胆胰团队为他成功实施的复杂胰腺癌根治性手术。老爷子今年82岁，一个月前开始出现间断右上腹痛，并逐渐转为持续性剧痛，每天只能依靠大剂量止痛药物镇痛。辗转多家北京三甲医院就诊后，老人最终被诊断为“胰头癌”。然而，由于高龄、身体虚弱、肿瘤巨大且已侵犯门静脉和肠系膜上静脉，多家医院遗憾告知无法为其进行手术。在清华大学工作的子女深知胰腺癌的严重性，他们不愿放弃手术治疗的希望，于是慕名找到北京安贞医院普外科副主任，肝胆胰专业的石军寻求帮助。在仔细审阅老人的影像学资料后，结合当前国内外胰腺癌的最新诊疗指南，石军主…