1、能量要充足：每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等。2、保证蛋白质：摄入优质蛋白质类食物（每天150-200克），如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克奶及奶制品。3、摄入必需脂肪酸：通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油。4、多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克，多选深色蔬果。5、保证饮水量：每天1500-2000毫升，多次少量，主要饮白开水或淡茶水；饭钱饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也可以。6、饮食宜清淡：少吃辛辣刺激性食物。坚决杜绝食用野生动物。7、食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者：可通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质及微量营养素。8、充足睡眠和适量运动：身体活动时间不少于30分钟，适当增加日照时…

1、食物多样，谷类为主：每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。2、多吃蔬菜、奶类、大豆：多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果；吃各种奶及其制品，特别是酸奶；经常吃豆制品，适量吃坚果。3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。4、少盐少油，控制血糖：少吃高盐和油炸食品；饮用白开水和茶水，成人每天7-8杯水；不喝或少喝含糖饮料；成人如饮酒，男性酒精量≤25克/天，女性≤15克/天。5、吃动平衡，健康体重：不暴饮暴食；减少久坐时间，每小时起来动一动。6、珍惜食物，按需备餐：提倡分餐和使用公筷、公勺；选择新鲜、安全的食物和事宜的烹调方式；食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。

1、户外活动有益身心健康。适当的户外锻炼可以改善健康状况,提高生活质量。合理适宜的户外锻炼还有助于儿童骨骼的健康发育、免疫力的增强和心肺功能的健康。2、户外活动尽量选择人流量较少的公园、广场、小区室外开放空间等开放性场所，并应配合相关部门的防控措施。3、居民在外出活动时，一定要根据气温条件注意保暖，儿童户外活动时要注意活动量，避免高强度活动后受风着凉。4、户外活动时，尽可能减少与他人近距离接触，避免扎堆聊天，需要交流时，应佩戴一次性使用医用口罩。5、儿童应在监护人的陪同下外出活动，监护人应确保儿童的个人卫生。使用公用玩具和设施时，尤其要注意手卫生，告诫儿童在游戏过程中，不能用手触碰口、眼、鼻。6、在户外活动时，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾遮住。口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好，弃置于垃圾箱内…

任何病毒的核酸检测检出率都不可能是百分之百，对新型冠状病毒的核酸检测也不例外。是否会出现假阴性结果，与疾病发展的不同阶段、标本采集方法、实验室检测方法、技术等多种因素有关。

出现发热，该如何就诊？疫情流行期间，如出现发热，应及时向村{居}委会或医疗卫生机构报告，配合做好相关排查、诊治。就诊期间，应全程佩戴医用外科口罩或N95口罩，到发热门诊就诊。就医时，应如实讲述患病和既往就医情况，尤其是应告知医生近期旅行和居住史、与新冠肺炎患者或无症状感染者的接触史就、动物接触史等。若被诊断为新型冠状病毒肺炎疑似病例，就会被收治入院隔离治疗。同时采集咽拭子、痰液等标本进行新型冠状病毒检测，采取血液标本进行血清新型冠状病毒特异性抗体检测。如果任一检测结果为阳性，则被诊断为新型冠状肺炎确诊病例。

如果同时符合以下2种情况，应及时向村（居）委会或医疗卫生机构报告，配合做好相关排查、诊治。（1）出现发热（腋下体温≥37.3℃）、干咳等呼吸道症状或腹泻等消化道症状。（2）发病前14天内有武汉市及周边地区，或境内其他有病例报告社区，或境外疫情严重国家或地区的旅行史或居住史。（2）发病前14天内与新型冠状病毒感染者（核酸检测阳性者）有接触史。（3）曾接触过来自武汉市及周边地区，或境内其他有病例报告的社区，或境外疫情严重国家或地区的发热或有呼吸道症状的患者；（4）聚集性发病（14天内在小范围如家庭、办公室、学校班级、车间等场所，出现2例及以上发热和呼吸道症状的病例）。

很多呼吸道疾病都会出现发热、干咳、乏力等表现，是否被新型冠状病毒感染，需要医生根据发病前的活动情况、是否接触过疑似或确诊病例、临床症状和实验室检测结果等信息来综合判断。 因此，一旦出现疑似新型冠状病毒感染的症状，请不要恐慌，应做好自身防护并及时就医。

1、如非产检就医，应选择就近能满足需求的、门诊量较少的医疗机构；优先做必需的、急需的医疗检查；就诊前做好预约和准备，熟悉医院科室布局和产检步骤流程，尽量减少就诊时间，产检则选择建档医院，注意个人防护。2、前往医院的路上和医院内，注意防寒保暖，避免感冒；孕产妇与陪同人员均应全程佩戴口罩；可随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，保持手卫生；人与人之间尽量保持1米距离。3、尽量选择出租车或自驾车，必要时开窗，便于车内空气流通。4、接触医院物品等公共物品后，尽量使用手部消毒液，如果不能及时手部消毒，不要接触口、眼、鼻。5、外出回家后应妥善处理口罩，更换衣物、洗手、清洁面部、五官等暴露部位。外出衣物尽快清洗消毒，外套置于空气流通处。6、如有发热，建议先去发热门诊进行排查，并听从医生建议，认真如实地完成包括接触史在内…

1、注意每日测量体温、体重变化，有无呼吸道感染症状，定期监测胎动。2、孕早期孕妇，如果B超已确认宫内孕，出现轻微腹疼或少量流血，可自行在家休息观察；如果持续少量出血或反复不规则少量流血，应及时到医院就诊。3、在疫情流行期间，怀孕28周以内孕妇如无特殊情况可与产科医师协商适当延后产检时间，自行居家监测胎儿宫内情况（胎动）。随着孕周的增加，可能会发生各种各样的危险，特别是怀孕28周以后的孕晚期孕产妇，一定要按照医生的建议到医疗机构就诊。必须产检时，应提前预约，做好防护，并尽量缩短就医时间。存在妊娠合并症及并发症的孕产妇，要严格遵医嘱治疗。孕期出现异常情况（头疼、视物不清、心慌气短、血压升高、阴道出血或流液、异常腹痛、胎动异常等）或有分娩征兆时，应及时就医。4、孕妇出现鼻塞、咽部不适等轻症时，如果14天内没…

到医院检查，必须做好孕妇的自我管理，尽量缩短再医院的滞留时间。目前大多数医院实行预约制，大部分就诊时间比较明确，所以，建议大家按照预约时间就诊，并且遵照医院安排分时段就诊，不要扎堆候诊和待诊。侯检等待时，尽量选择人少的地方等候。应提前了解产检内容和流程，做好准备，尽可能减少在医院滞留时间。

1、保持居室空气新鲜，温度适宜，适当开窗，避免过冷或过热。2、孕产妇的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品单独使用，避免交叉感染。3、注意保持手部卫生。饭前便后，用流动水和肥皂或洗手液洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口、眼、鼻；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾遮住口鼻。4、尽量避免亲人朋友探访。5、外出回家后洗手更衣后再接触儿童。6、母乳喂养时要佩戴口罩、洗净手，保持局部卫生。7、保持营养均衡，清淡饮食，避免过度进食，做好体重控制。生活规律，睡眠充足，多饮水，适当运动，保持良好心态，增加自身抵抗力。

疫情流行期间，孕妇应尽量减少外出。如需外出，需做好个人防护。家庭聚餐，亲人来往的接触，会增加感染风险，可以告知亲人朋友特殊时期减少探访。

正确佩戴口罩是减少呼吸道传染病传播的有效方式。担心戴上口罩后影响胎儿的氧气供应，实际上没有医学证据。有些孕产妇带上口罩后出现短暂呼吸困难，可能是和不适应、紧张有关。

使用公共卫生间时应注意正确佩戴口罩。使用坐便器时，如厕后先把马桶盖盖好，再冲水。如厕后用洗手液（或肥皂等）流水洗手，使用干手机吹干，或一次性纸巾擦手。

前新冠病毒的主要传播方式仍以飞沫和接触传播为主，戴口罩、注意咳嗽礼仪和保持手卫生可有效预防病毒传播。理论上循环使用的地铁票有污染病毒的风险，但概率极低，建议使用地铁票后及时洗手。有条件时，推荐使用个人交通卡或手机APP支付方式。

疫情期间骑共享单车时，尽量避开人群聚集地，且中途不做过多停留，务必遵守交通规则，同时需加强手卫生。建议骑车时佩带手套，到达目的地后，摘除手套并进行手卫生（洗手或用速干手消毒剂揉搓双手）。如手套为重复使用，应及时清洗。共享单车企业应保证车辆清洁，可正常使用；如车辆有明显污染物，清洁后可用消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒。

有效成分：过氧化氢消毒剂：过氧化氢（以H2O2计）质量分数3%—6%。过氧乙酸消毒剂：过氧乙酸（以C2H4O3计）质量分数15%—21%。 应用范围：适用于物体表面、室内空气消毒、皮肤伤口消毒、耐腐蚀医疗器械的消毒。 使用方法：1. 物体表面：0.1%—0.2%过氧乙酸或3%过氧化氢，喷洒或浸泡消毒作用时间30分钟，然后用清水冲洗去除残留消毒剂。2. 室内空气消毒：0.2%过氧乙酸或3%过氧化氢，用气溶胶喷雾方法，用量按10mL/m3—20mL/ m3（1g/ m3）计算，消毒作用60分钟后通风换气；也可使用15%过氧乙酸加热熏蒸，用量按7 mL / m3计算，熏蒸作用1—2小时后通风换气。3. 皮肤伤口消毒：3%过氧化氢消毒液，直接冲洗皮肤表面，作用3—5分钟。4. 医疗器械消毒：耐腐蚀医疗器械的高水平消毒，6%过氧化氢浸泡作用120分钟，或0.5%过氧乙酸冲洗作…

有效成分：活化后二氧化氯含量≥2000mg/L，无需活化产品依据产品说明书。 应用范围：适用于水（饮用水、医院污水）、物体表面、食饮具、食品加工工具和设备、瓜果蔬菜、医疗器械（含内镜）和空气的消毒处理。 使用方法：1. 物体表面：使用浓度50mg/L—100mg/L，作用10—15分钟；2. 生活饮用水消毒：使用浓度1mg/L—2mg/L，作用15—30分钟；3. 医院污水消毒：使用浓度20mg/L—40mg/L，作用30—60分钟；4. 室内空气消毒：依据产品说明书。 注意事项：1. 不得口服，置于儿童不易触及处。2. 不宜与其他消毒剂、碱或有机物混用。3. 本品有漂白作用。4. 对金属有腐蚀性。5. 使用时应戴口罩，避免高浓度消毒剂接触皮肤和吸入呼吸道，如不慎溅入眼睛，应立即用水冲洗，严重者应就医。

随着天气转暖，市民们的出行意愿在增强。但是，北京疫情防控不容任何松懈马虎或闪失疏漏。为了保障自己和家人的安全，市民应尽可能减少外出，如果外出要戴口罩、测体温，不去人流密集的场所。若去以下场所，市民须格外注意这些疫情防控要点！商场超市要避开客流高峰期，走楼梯或乘扶梯，保持1米以上距离，分散购物，全程佩戴口罩并做好手卫生。公园景区尽量减少游园或错峰入园，入园时戴口罩、测体温，多走路、少停留，不扎堆、不聚集，分散游览，保持1.5米以上距离。体育场馆不去封闭的室内场馆，去室外场馆时要提前预约、做好登记，入场须戴口罩、测体温，间距保持1.5米以上，不要开展多人强对抗性运动、不要多人共用器材、不宜多人共用场地，运动要适度。饭店餐馆就餐时自觉服从管理要求，测体温，保持1米以上间距，主动避免聚集，不要面对面用餐，积…

1、施工现场实施封闭管理，未满14天外来进京人员一律不得离开工地。2、全体人员要配合做好体温和症状监测，主动报告每日健康状况。3、各场所要做好人员出入登记管理；外单位进场人员要实名登记，留下联系方式，佩戴一次性使用医用口罩进场。4、任何人出现发热、干咳等症状禁止进场，并立即报告，按有关部门的要求规范就医，不得带病工作。5、施工过程中，尽量固定工作区域，减少跨区、减少面对面交谈。6、保持宿舍、食堂、办公场所、厕所清洁卫生，每天开窗通风2-3次，每次30分钟。7、注意手卫生，返回休息区、饭前便后，及时使用洗手液（或香皂）及流动水洗手。