一、坚持健康监测，不带病上班熟知预防新冠肺炎的各项措施，严格遵守有关规定。密切关注自身健康状况，如出现发热、干咳等症状，及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊。主动向单位报告发病情况及旅行史、接触史，不要带病上班。各单位（部门）可利用“北京健康宝”等手段，实行“绿码”上岗制，并建立体温监测等健康监测的长效机制。二、保持办公场所空气流通通风时优先打开窗户，采用自然通风。有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。使用集中空调通风系统时，不同方式的空调应最大新风模式运行，确保室内新风量达到卫生标准要求，但应定时开启外窗加强通风。三、会议非必须，不举办按照“非必须，不举办”的原则，尽量减少或避免举办大型会议及室内外群众性活动。如必须开会时建议召开视频或电话会议，或将大的聚集会议拆分成小型会…

4月30日起，北京新冠肺炎疫情应急响应由一级调至二级，在坚持“外防输入、内防反弹”总要求下，北京市疾控中心组织专家更新了相关防护指引。在4月29日召开的北京市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，北京市疾病预防控制中心副主任庞星火提醒，应急响应级别的下调，并不意味着防控工作的放松，对于一些重点人群、重点场所、特殊区域防控措施仍需要坚持。常态化防控机制下，市民朋友更应自觉做好个人防护，长期保持良好的卫生健康习惯。现提出以下健康防护指引：一、坚持科学佩戴口罩，随身携带口罩，视不同人群场所选择佩戴适宜的口罩。以下人群和场所需要继续坚持戴口罩。（一） 重点人群1.新冠肺炎确诊病人、疑似病人、无症状感染者及其密切接触人员，康复期出院病人，以及入境人员(从入境至隔离期满)。2.居家隔离或健康监测对象及其共同生活的家人。3…

目前，通过全国人民的共同努力，国内的疫情已经得到很好的控制，学生复课也将从初三、高三年级开始。从复课到中考、高考有两个多月的时间，对初、高三的学生是极其宝贵的，把身体调整到最佳状态，均衡的膳食、合理的营养就是保证健康体魄的关键之一。下面就初三、高三的考生在此阶段的膳食上应注意什么给出建议：基本原则① 食物多样，谷类为主；② 吃动平衡，健康体重；③ 多吃蔬菜、奶类、大豆；④ 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；⑤ 少盐少油，控糖限酒；⑥ 三餐合理，规律进餐；⑦ 不偏食节食，不暴饮暴食；⑧ 合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。 以上是《中国居民膳食指南（2016）》中对一般人群和学龄儿童的部分核心推荐内容，是考生在日常饮食中应当遵照的基本原则。 特别建议： 为保证考生顺利参加2个多月后进行的大考，提出考前特别建议如下： 一、保证…

出行前1、 建议就近错峰出游，尽量避开热门景点或者景点的高峰时段；2、 避免在密闭空间开展一些娱乐项目；3、 若准备跨地区出游，应该选择近期没有病例报告的地区；4、 先做规划，先看看景点是否预约已满，或者是否属于不开放的景点；5、 提前联系景区，了解当地的防控政策，按要求做好准备。 出行方式1、 自驾游可尽量避免与更多人接触，可作为出行首选；2、 无私家车，可以选择租车出行；3、 如乘坐公共交通工具，要遵守秩序和乘务人员的管理要求，全程佩戴口罩，要做好手卫生，并且妥善保存票据以备查询。 游玩过程中1、 在景区有序排队，保持一米以上距离；2、 要保持良好的卫生习惯，随时做好手卫生；3、 在人员密集场所要佩戴口罩，注意咳嗽礼仪；4、 若旅途中出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近的医疗机构就诊。 出游饮食1、…

1、目前不推荐大规模的聚餐，也不建议携带没有自理能力的婴幼儿进行堂食。2、普通就餐建议选择一些卫生条件好的餐厅，就餐前要做好预约，做到错峰用餐来避免拥挤。3、近距离接触和聚集，确实存在感染风险，进入餐厅前要配合工作人员做好体温测量、登记，如有发热不应该进入餐厅。4、在餐厅期间，也要尽量减少接触那些公共设施，做好手卫生，在饭前和入厕后洗手，在用餐的过程中尽量与他人保持人际距离，注意咳嗽礼仪，并且如果多人共同用餐的时候，现在推荐使用公筷和公勺，这也是减少接触传播的机会，降低感染的风险。

1、公筷公勺配备要求：按照“一菜一筷，一汤一勺”的标准配置。2、生料公筷要专用：食用火锅、烤肉时，夹取生料的公筷要单独使用，不能与其他菜品的公筷混用。3、公勺公筷安排上：把公筷与个人的筷子从外观或材质上区别开。4、在家用餐，固定餐具：建议每个家庭成员有自己的碗、筷、勺、水杯，可以通过外形或颜色区分。5、在家用餐，最好分餐：把做好的饭菜直接分到每个家庭成员的餐具里，大家围坐在桌子上一起吃饭。6、在家用餐，公筷公勺：如不分餐，也要在每个菜品上，放上公筷公勺。7、儿童喂食：鼓励儿童独立进餐。如需喂食，应使用孩子自己的餐具。严格禁止用嘴尝孩子食物、帮助孩子咀嚼食物、与孩子公用餐具等做法。

五一将至，对于大部分近期没有病例报告的地区，出去旅行还是比较安全的，但是目前每日仍有新增境外输入病例或者本土病例，我们要保持警惕的心，要意识到感染新冠肺炎的风险。对一些老年人、慢性病患者、孕妇这些高危人群不建议出行旅游。对于出行人员要注意预防，出行前做好准备，建议就近错峰出游，尽量避开热门景点或者景点的高峰时段，如果准备跨地区出游的话，应该选择近期没有病例报告的地区，并且要提前去联系景区，了解当地的防控政策，按要求做好准备，也需要准备一些必要的口罩、手消毒剂物品，以备路上使用。

当前我市疫情虽然处于低发态势，但境外输入仍带来零散病例，存在较大隐患和风险。市民朋友切不能掉以轻心，零病例并不是零风险。在日常活动中仍应保持安全的社交距离，戴好口罩，注意个人防护，注意手卫生，坚持将各项防控举措融入日常生活。在这里再次提示具有疫情高发国家和地区旅居史，确诊病例接触史等流行病学史的人员，更应密切关注自己的健康状况，一旦出现异常症状应及时就医排查。对于集中隔离人员在14天隔离期满解除隔离后，建议继续居家观察7天，居家期间继续做好个人防护，保护自己、保护他人。为了您及您所爱的家人及周围人，也为了我们城市的安全，特提出以下几点提示： 一、尽量单独居住或单间居住，保持居室通风，必须单独用餐，有条件时使用专用厕所，并及时清洁消毒。 二、建议由亲朋协助提供生活必需品，避免外出和聚集性…

洗手是预防传染病最简便有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的病原体可以通过手和口、眼、鼻的黏膜接触进入人体。通过洗手可以简单有效地切断这一途径，保持手的清洁卫生可以有效降低感染新型冠状病毒的风险。洗手是减少手部细菌、病毒最直接最有效的办法之一，正确洗手是关键。正确洗手是指使用流动水和肥皂或洗手液洗手，每次洗手应揉搓 20秒以上，应确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用含酒精成分的免洗洗手液进行手部清洁。洗手的步骤有哪些？1、用流动水将双手淋湿。2、取适量肥皂或洗手液均匀涂抹双手。3、认真搓洗双手至少 20秒。第一步，洗手掌。手心相对，手指并拢相互搓揉。第二步，洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝…

新冠肺炎疫情期间，在日常生活中，爸爸妈妈们应该如何教会孩子们养成良好的卫生习惯，一起来了解一下。良好的卫生习惯是如何界定的呢？ Ÿ 定时洗澡；Ÿ 饭前便后洗手、勤洗手；Ÿ 勤换衣物；Ÿ 勤剪指甲；Ÿ 2～3岁早晚自己刷牙；Ÿ 饭后漱口；Ÿ 用尿布或纸尿裤保护会阴部的皮肤；Ÿ 不随地大小便；Ÿ 不喝生水；Ÿ 不吃未洗净的瓜果；Ÿ 不吃掉在地上的东西；Ÿ 不吃腐烂变质的食物；Ÿ 不随地吐痰；Ÿ 不随意扔瓜果皮和纸张。 其中，养成良好的洗手习惯尤为重要，一方面可以起到预防消化道以及呼吸道等传染性疾病的作用，另一方面还可以最大限度地减少铅中毒的发生率。除手的卫生之外，口腔卫生也很重要。 01培养良好的口腔卫生习惯；应有意识地逐渐培养宝宝在2岁前吃完任何东西之后漱口；2岁以后吃完任何东西后漱口，开始训练刷牙并养…

1、 学习卫生健康知识，保持健康生活2、 感觉发烧或身体不适，及时告知家长和老师，及时就医3、 感到担心和害怕，跟你信任的人聊一聊，他们会帮助你4、 养成良好的卫生习惯，不让病毒有可乘之机 按照7个步骤用肥皂认真洗手 搓揉至少20秒 特别是在这些关键时刻： 1) 外出回来 2) 饭前便后 3) 咳嗽或打喷嚏后 4) 接触高频次公共物品后 5) 感觉手脏时 6) 运动以后 保持咳嗽、打喷嚏礼仪 1) 用弯曲的胳膊肘/纸巾捂住口鼻 2) 用过的纸巾要立刻扔到垃圾桶里 3) 不要用手触摸眼、鼻、口，如果真的需要触摸，一定要先把手洗干净 4) 与他人保持至少一米的社交距离，不到人员密集的地方活动，尤其是空气流动性差的地方 5) 不与别人共用餐具、杯子和食物5、 不要歧视和欺负生…

当前我国抗击新型冠状病毒肺炎疫情取得阶段性成果，但北京市疫情防控形势仍严峻复杂。现在大家多是在家就餐，且随着天气变热，食源性疾病风险增大，所以注意家庭饮食卫生，防范杜绝食源性疾病至关重要。为此，针对家庭食材采购储存、加工烹饪提出如下几点建议：1、去超市、菜市场采购食材应选择正规门店并应做好个人防护，建议每次购买2-3天所需的果蔬，可适量存放耐储存的瓜果和根茎类果蔬、冷冻肉类及速冻食品。如有条件，可使用无接触采购，适当减少外出购物次数。2、按照各种食材适宜的保存条件分类贮存，易腐食品及时冷藏，不吃超过保质期的食物。冰箱内食品不宜塞得过满或长时间存放，以免造成食品变质。3、注意个人卫生，尤其注重手卫生。不接触生肉，采购后回家一定要用流动的水、肥皂或洗手液等洗手，特别注意进餐前、处理生熟食品之间和…

当前我市疫情虽然处于低发态势，但境外输入仍带来零散病例，存在较大隐患和风险。特别是近期还因为个别境外输入病例引起了我市的聚集性关联病例，又一次敲响了警钟，防控工作仍然存在严峻性和复杂性，市民朋友切不能掉以轻心，零病例并不是零风险。我市仍要继续坚持“外防输入、内防反弹”防控策略。按照市委市政府“防松劲、防漏洞、防反弹”的要求，切实精准科学落实各项防控措施。在日常活动中仍应保持安全的社交距离，戴好口罩，注意个人防护，注意手卫生，坚持将各项防控举措融入日常生活。在这里再次提示具有疫情高发国家和地区旅居史，确诊病例接触史等流行病学史的人员，更应密切关注自己的健康状况，一旦出现异常症状应及时就医排查。对于集中隔离人员在14天隔离期满解除隔离后，建议继续居家观察7天，居家期间继续做好个人防护，保护自…

初高三年级试开学期间新冠肺炎防控指引（1.0版） 新型冠状病毒肺炎是一种新发传染病，中小学校是人群高度聚集场所，根据目前对该疾病的认知，制定本指引。本指引适用于初高三年级复课复学期间。一、开学前日常防控工作1.根据《北京市人民政府关于进一步明确责任加强新型冠状病毒感染的肺炎预防控制工作的通知》精神，落实四方责任和主体责任，成立学校疫情防控工作领导小组。2.制定完善“两案九制”。包括新型冠状病毒肺炎防控工作方案和疫情应急预案；学校传染病疫情报告制度、师生晨午检制度、学生因病缺勤登记追踪制度、复课证明查验制度、健康管理制度、免疫接种证查验制度、传染病防控健康教育制度、通风消毒制度和环境卫生检查通报制度。3.提前了解掌握教职员工和学生假期出京情况，对于境外、京外返京师生，应按照市新冠肺炎防控领导小组的要求进…

1、杨、柳絮会传播新冠病毒吗？除非是在非常严重的疫区，柳絮通过病人咳嗽飞沫或许会有些污染，由于现在不存在疫区，因此柳絮并不是一个重要的传染源。2、飞絮盛飘期的注意事项：1）关注天气预报，如果连续两天以上高温无雨，容易引起飞絮高发。2）过敏者可以使用喷雾或吃过敏药物等预防过敏。3）做好个人防护。外出佩戴口罩、太阳镜、纱巾等，尽量不穿易黏附飞絮材质的外衣。4）外出归来做好清理，应先洗手，同时清洗面部等，并及时清扫外衣上的飞絮。5）户外活动尽量选择在早晨、傍晚或雨后等飞絮较轻的时段。6）如果飞絮进入眼睛深层，建议及时去医院就诊。7）严禁乱扔烟头，严禁明火引燃飞絮。

1.在单人办公室可以不佩戴口罩。在多人办公环境下，如办公室宽松、通风良好，彼此间能保持一定距离且确认健康状况良好情况下可以不佩戴口罩。其它工作环境或无法确定风险的环境下应佩戴口罩。办公时避免与他人密切接触。2.如工作环境和条件许可，应在上、下午进行工间活动，避免长时间久坐或保持固定工作姿态。3.要保持环境卫生清洁，做到勤洗手，及时清理垃圾，公用物品及公共接触物品或部位要加强清洗和消毒。4.集体用餐时，尽量避开就餐高峰，就餐期间不扎堆，不聊天。鼓励打包带走就餐。尽量使用自备餐具。等候时、就餐后要全程佩戴口罩。取餐、就餐时人员间距应保持1米以上。不和他人分享餐食。5.点外卖就餐时，尽量选择无接触配送。取餐后洗手，保持卫生。6.用餐后，将废弃口罩、废弃饭盒弃置于指定位置，避免二次污染。7.避免与他人近距离接触。…

我们知道新冠病毒的主要传播途径是飞沫传播和接触传播那么在家中卫生间是人们经常接触的地方马桶、水龙头、台面等凡是手触碰的地方都可能被污染到怎样才能让非常容易藏污纳垢的卫生间卫生起来？今天就教你几招1、经常开窗，通风是降低卫生间湿度最有效的手段。如果卫生间没有窗户，要多使用排风扇等除湿设备。2、马桶是卫生间的“重灾区”，要重点“关照”。使用后应及时冲水，定期使用洁厕剂和消毒剂刷洗、消毒。不要忘记清洁马桶圈、马桶盖及马桶刷。如果使用马桶垫圈，要定期更换和清洗、消毒。3、大部分家用消毒剂需要稀释后才能使用。应按产品说明书配置，现配现用，无论是消毒剂原液还是稀释后的溶液，其有效成分都有挥发性。为避免失效，一定要在有效期内使用。一般而言，物品越脏，被污染得越严重，需要消毒液的浓度越高。水龙头、台面、门把手…

1.在单人办公室可以不佩戴口罩。在多人办公环境下，如办公室宽松、通风良好，彼此间能保持一定距离且确认健康状况良好情况下可以不佩戴口罩。其它工作环境或无法确定风险的环境下应佩戴口罩。办公时避免与他人密切接触。 2.如工作环境和条件许可，应在上、下午进行工间活动，避免长时间久坐或保持固定工作姿态。 3.要保持环境卫生清洁，做到勤洗手，及时清理垃圾，公用物品及公共接触物品或部位要加强清洗和消毒。 4.集体用餐时，尽量避开就餐高峰，就餐期间不扎堆，不聊天。鼓励打包带走就餐。尽量使用自备餐具。等候时、就餐后要全程佩戴口罩。取餐、就餐时人员间距应保持1米以上。不和他人分享餐食。 5.点外卖就餐时，尽量选择无接触配送。取餐后洗手，保持卫生。 6.用餐后，将废弃口罩、废弃饭盒弃置于指定位置，避免二次污染。 7.在疫情防控期间…

仅仅佩戴口罩这一个操作是不足以遏制病毒的如果佩戴口罩，你必须同时采取其他防护措施，包括勤洗手、对物体表面进行消毒等等。人们要必须学习如何正确佩戴和取下口罩。没有严格按照正确方式操作显然是不够的。首先，仅戴口罩，却没有做到经常洗手或者用没洗过的手摸脸的话，你仍然有被病毒传染的风险。1、用干净的手触摸眼睛和口鼻任然会有感染病毒的风险。2、吸烟会对你和身边的人造成致命伤害，吸烟行为还会将病毒从手传到嘴巴。其次，如果戴了口罩却摘下口罩随地吐痰，戴了口罩但是打喷嚏或咳嗽时摘了下来，或者没有洗手就触碰孩子的口罩、脸或者头发的话，你甚至可能成为病毒的传播者。1、新型冠状病毒能在痰液中存活39天。随地吐痰相当于随地传播病毒。2、新型冠状病毒能在物体表面存活数个小时或数天，如果打喷嚏或咳嗽时没有屈肘用纸巾或口罩捂住…

开窗通风，不仅可以保证室内干爽，还可以减缓病毒传播，让人精神舒畅。你知道吗？开窗通风也有诀窍一、四种情况要开窗1.早起后：早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨皮屑等乱飞，居室急需通风换气。2.做饭时：煎炒烹炸等烹调方式会产生大量油烟。此时应保持窗户与抽油烟机同时开启，促进室内污染物排出。烹饪结束后，要继续开窗通风十分钟以上。3.打扫时：打扫房间时，室内的灰尘细菌尘螨等物质会飘浮在空中，需开窗通风，以降低室内污染物的浓度。4.睡觉前：天气适宜时，睡前半小时开窗15分钟左右，可增加室内空气中的含氧量，有利于睡眠。二、开窗方式有四讲1.讲时间：一般在8:00-11：00及13：00-16：00，大气扩散条件较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好，其中以10:00和15：00左右为最佳。2.讲时长：每次开窗通风的时间20-30分钟为宜，…