今日芒种，此时气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，标志着仲夏时节的开始。芒种养生重在“平衡”，兼顾饮食、作息与情志，方能安然度夏。饮食宜清淡，多吃绿豆、苦瓜、冬瓜等利湿食材，适当食酸生津，少食辛辣油腻；日常需防暑避湿，避免烈日暴晒，保持环境干燥。起居应顺应自然，晚睡早起并午间小憩，忌熬夜耗气。此时易生烦闷，可通过冥想、散步疏解情绪。运动宜选晨昏时段，以太极、慢跑等温和方式为主，避免大汗伤津。