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2024年中国学生营养日——奶豆添营养,少油更健康

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2024年5月20日是我国第35届“5·20”中国学生营养日。今年的活动主题为:奶豆添营养,少油更健康。奶及奶制品是膳食钙和优质蛋白的良好来源,儿童、青少年应该每天至少摄入300克液态奶或者相当量的奶制品。常吃大豆及其制品,推荐6-13岁儿童、青少年大豆摄入量为105克/周,14-17岁为105克/周至175克/周。儿童、青少年要培养清淡饮食习惯,烹调油食用量能少则少,每人每天烹调油用量不超过30克。建议家长们通过“减油、增豆、加奶”,更好地满足孩子身体对营养的需求,同时降低不健康饮食带来的风险。

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