中医知识
今日立冬:北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄
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今日立冬,意味着冬季正式来临。冬季养生以敛阴护阳为根本,重在“收藏”与“保暖”。立冬后,应保证充足睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。进行体育锻炼前要充分热身,以身体发热微微出汗为宜。冬季注重补肾,黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品。
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今日立冬,意味着冬季正式来临。冬季养生以敛阴护阳为根本,重在“收藏”与“保暖”。立冬后,应保证充足睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。进行体育锻炼前要充分热身,以身体发热微微出汗为宜。冬季注重补肾,黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食材皆是秋冬之交养肾补虚之佳品。
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